السلوكيات

بالنسبة لكل عبارة، ضع علامة غالبًا، أو أحيانًا، أو أبدًا.
إذا قمت بتحديد "غالبًا" على عدة عناصر، فهذه علامة تحذيرية تستحق أن تؤخذ على محمل الجد.

​

1. التحكم والعزل

• يخبرني شريكي بمن أستطيع أو لا أستطيع رؤيته أو التحدث إليه.

• يقوم شريكي بالتحقق من هاتفي أو بريدي الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي.

• يغضب شريكي إذا قضيت وقتًا مع الأصدقاء أو العائلة.

​

2. الإساءة اللفظية والعاطفية

• شريكي يناديني بأسماء، يسخر مني، أو يقلل من شأني.

• يلومني شريكي على غضبه أو مشاكله.

• يجعلني شريكي أشك في ذاكرتي أو إدراكي (التلاعب بالعقل).

​

3. الترهيب والتهديدات

• يصرخ شريكي، أو يرمي الأشياء، أو يتلف الممتلكات.

• يهددني شريكي بإيذائي، أو نفسه، أو أطفالي، أو حيواناتي الأليفة.

• يستخدم شريكي الترهيب (لغة الجسد، الأسلحة، الصمت) لتخويفني.

​

4. الرقابة المالية

• شريكي يتحكم في كل الأموال أو يحجب الأموال.

• شريكي يعرقل عملي أو يمنعني من العمل.

​

5. الإكراه الجنسي

• يضغط علي شريكي لممارسة الجنس أو القيام بأفعال جنسية لا أريدها.

• يشعر شريكي بالخجل أو الغضب عندما أقول لا.

​

6. التلاعب بالتقلبات

• شريكي محب جدًا بعد أن أساء إلي (قصف الحب).

• يعاملني شريكي بصمت أو يسحب عاطفته لمعاقبتي.

​

7. التأثير عليّ

• أشعر وكأنني أمشي على قشر البيض.

• أشعر بالخوف والارتباك والنقد المستمر.

• لقد فقدت الثقة، والاستقلال، أو إحساسي بذاتي.

​

🟢 ماذا تفعل بنتائجك

• تشير أنماط "غالبًا" أو "أحيانًا" في هذه المناطق إلى احتمال وجود إساءة.

• احفظ ورقة العمل هذه في مكان آمن إذا كنت قد تحتاج إلى أدلة.

• تواصل مع صديق موثوق به، أو معالج، أو خط ساخن للعنف الأسري.

الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي في الولايات المتحدة: 1-800-799-7233 (مجاني، سري، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع)
الدردشة المباشرة: thehotline.org